におねっとレポート －滋賀の生涯学習情報をお届け－

〈龍谷大学エクステンションセンター（ＲＥＣ）からのレポート〉

　11月10日（土）～12月1日（土）の期間、龍谷大学瀬田キャンパス・SETA DOMEにおいて、REC講座「続けましょう、ランニング！2」（３回講座）を開催しました。

　関西圏で都市型マラソン大会が開催されるようになり、アスリートのみでなく、一般の人でも気軽に大会に参加できるようになりました。これまで運動とは縁の遠かった人もシューズだけあればランニングは可能です。

　本講座では、ランニングの初級の方を対象に「講義」ではランニングのトレーニング方法とその効果、トレーニング以外の日常生活での配慮などを解説したのち、「実技」として各種のトレーニングの他、ストレッチや補強運動などを実施しました。

　ランニングの継続によって健康を獲得。
　ランニング仲間をつくり、そして、身近なロードレース大会の参加を目指しましょう。



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